【 ハタヨガ 】

呼吸とアーサナ(ポーズ)の連続した動きにより、熱を生み出します。この熱によって筋肉や内臓が浄化され、血行が良くなり、強くしなやかな体を手に入れることができます。太陽礼拝を含む、呼吸と動きを合わせたヴィンヤサスタイルのしっかり動くヨガクラスです

 

【ゆるハタヨガ】

ハタヨガより少しゆったりなペースで、ゆったりフローしながら動いていきます。様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう

やさしいヨガクラスです

 

【 肩甲骨ヨガ 】

肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。肩甲骨まわりがスムーズに動くことで、普段のポーズも楽に行えるようになったり、安定してきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう

やさしいヨガクラスです

 

【 ヨガニードラ 】

ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです

仰向けの姿勢で横になったまま身体を動かさずに、誘導に耳を傾けながら感覚や意識を用いておこなうヨガの練習です

頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます

身体を動かすことが苦手な方、瞑想をしたいけどなかなか続かないという方、アーサナの練習を深めたいと思っている方、怪我や不調を抱えている方、忙しさの中に休息が必要な方などに....

 

【 nadiヨガ 】

アーサナ(ポーズの練習)60分 + 20〜30分のヨガニードラの「ごほうびヨガ」のクラスです(80〜90分のクラスです)最後に深いリラクゼーションを味わいます

 

【 ルーシーダットン 】

タイ式ヨガとも呼ばれるタイの伝統医学のひとつです。呼吸に合わせて無理なくストレッチしていくことで、血の巡り・気の巡りが良くしていきます。

体幹を鍛え、体の歪み・肩こり・内臓の活性化・生理痛の緩和・にもおすすめです

 

【 ママヨガ 】

お子さん連れOKのママ応援クラス。1回 1,000円

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【 マタニティヨガ 】

マタニティヨガを通して、楽しく健やかなマタニティライフを送って頂けるように応援させていただいています

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