◎マタニティヨガ

妊婦さんのご参加について

ヨガを通じて楽しいマタニティーライフをおくれるよう お手伝いが出来ると嬉しいです

つきましては、安全で楽しくクラスにご参加頂く為にいくつかのお約束があります

 

参加時の注意事項:
①専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠16週以降)


妊娠中は様々なことが起こりますので、不快感や不安感を感じる場合は、都度かかりつけのお医者様に相談の上、クラスへ参加するかどうかを決めてください。

 ※クラス参加の際に必ず母子手帳をご持参下さい

 

 

『マタニティヨガ』(60分くらい)

妊婦さんの為のやさしいヨガのクラス

体調、気分、体の変化の具合、様子をみながらの、1人〜3人までのマタニティヨガです

お腹が大きくなった妊婦さんも動きやすい内容です

スケジュールは↓をご確認ください

 

マタニティヨガ 料金

・1回(ドロップイン)2,500円

・レンタルマット 1回 300円   

・マタニティチケット⑤ 10,000円(妊娠期間中に5回)


 

「産後1ヶ月の過ごし方勉強会」→ 体を健やかに戻していくために必要なことのお話会です。 詳細はこちらのページにて→隔月で開催です。隔月にあたる場合で希望日がある場合はお問い合わせください 

 

 

現在のスケジュール

11月

17日(土)◎14:30〜(満席)

22日(木)◎15:30〜

29日(木)◎15:30〜

12月

1日(土)◯14:30〜

6日(木)◯15:30〜

8日(土)◎14:30〜

13日(木)◯15:30〜

15日(土)◯14:30〜

20日(木)◯15:30〜

22日(土)◯14:30〜

27日(木)◯15:30〜

29日(土)◯14:30〜


◎は、ご予約が入り開催が決定しています。◯は、ご予約可能な日です

記載されている日は、「星読み」と「プライベートヨガ」と時間枠が同じなので、先にご予約いただいたものが優先となります。希望される場合は早めのご予約をお願い致します。

 

 

これより↓のクラスは通常クラスです。妊娠前から継続的なヨガやその他の運動をされていた方のみご参加可能です。初回の時点で8ヶ月目に入っている方はご参加いただけませんのでマタニティヨガへお越し下さい。

 

「ゆるハタヨガ」「肩甲骨ヨガ」「nadiヨガ」

通常クラスですが、ヨガブロックや枕を使用して、出来るだけ妊婦さんもご参加いただけるように対応していきます

運動量は程々にありますので、場合によっては早めにリラックスタイムを取ってください。可能な限りのサポートをしていきますが、心配であればご相談下さい

   

 

●妊活ヨガ

 

今まで様々な方を見させていただいて、身体の使い方を模索したり、妊活に関する勉強、たくさんの妊婦さんも見させていただいた中で、妊娠しやすい体、暮らし方 というものを、わたしの知っている知識をお伝え出来たらと思います

赤ちゃん来たくなるような、あったかくてふわふわし(血流が良い)お腹を準備しましょう

お腹が大きくなっても十分に支えられる筋肉・体力を準備して、いつ来ても大丈夫だよという身体を作っておくことは必須です

yoga nadi でのクラスは、どれも骨盤周りをたくさん動かします

呼吸に合わせてゆっくり動き伸ばすことで、骨盤の歪みも調整されていきます

また、骨盤や子宮のまわりの血行が良くなることで妊活に、婦人科系の悩み、健やかな女性の日々の暮らしへと繋がります

深い呼吸で、ストレス軽減や自律神経が整えられることから妊活の方にもぜひヨガはおすすめです

 

クラスへの参加お申し込みの際は、そのことを伝えて頂いても、頂かなくても、どちらでも大丈夫です

また、クラスに妊婦さんもご参加されている場合もあります

精神的に敏感な時期の場合には、一緒にならないよう調整しますので、遠慮なくご相談下さいね

 

心よりお待ちしております