●マタニティヨガ

妊婦さんのご参加について

ヨガを通じて楽しいマタニティーライフをお過ごし頂けるよう願っています

つきましては、安全で楽しくクラスにご参加頂く為にいくつかのお約束があります

 

参加時の注意事項:
①専門医(担当医師)から運動許可が出ていること
②ご家族の同意が得られること
③安定期に入っていること。(妊娠16週以降)


妊娠中は様々なことが起こりますので、不快感や不安感を感じる場合は、都度かかりつけのお医者様に相談の上、クラスへ参加するかどうかを決めてください。

 

※クラス参加の際に必ず母子手帳をご持参下さい

 

『マタニティヨガ』(60分)

・水曜日 15:30〜

・木曜日15:00〜(5月11日以降は15:30〜)

・土曜日 14:30〜

 

現在のスケジュール

4月

26日 ◎

27日 ご予約受付終了


5月

4日 ◎

6日 ◎

10日 ◎

11日 ◯

17日 ◯

18日 ◯

20日 ◯

24日 ◯

25日 ◯

27日 ◯

31日 ◯

 

※時間枠が「星読み」「プライベートヨガ」と同じなので、先にご予約いただいたものが優先となります。◎は、ご予約が入り開催が決定しております

 

妊婦さんの為のやさしいヨガのクラス

体調、気分、体の変化の具合、様子をみながらの、1人〜3人までの ほぼプライベートヨガです(お友達同士のご予約も可能)

お腹が大きくなった方も動きやすい内容です

 

マタニティヨガ 料金

・1回 2,500円

・レンタルマット 1回 300円

・マタニティチケット③ 7,500円(妊娠期間中に3回、お得なレンタルマット込み

・マタニティチケット⑤ 11,300円(妊娠期間中に5回)

・マタニティチケット⑦ 15,000円(妊娠期間中に7回)

 

 

 

これより↓のクラスは通常クラスです。妊娠前から継続的なヨガやその他の運動をされていた方はご参加可能です。初回が8ヶ月目に入っている方はご参加いただけません(↓のクラスに参加の場所は通常チケットでご参加可能です)

 

「ゆるハタヨガ」「肩甲骨ヨガ」

通常クラスですが、ヨガブロックや枕を使用して、出来るだけ妊婦さんも無理なくご参加いただけるように対応していきます

運動量は程々にありますので、場合によっては早めにリラックスタイムを取っていただけます。可能な限りのサポートをしていきますので、心配であればご相談下さい

 

「nadiヨガ」・・・体を動かすことと、リラックスを両方味わえる「ごほうびヨガ」

体を動かすヨガ60分とヨガニードラ30分

ヨガニードラで、仰向けの状態が苦しい方は、横向きの状態でも行えます

「ヨガニードラ」については、「クラスの紹介」をご覧ください

   

 

 

●妊活ヨガ

 

yoga nadi でのクラスは、どれも骨盤周りをたくさん動かします

呼吸に合わせてゆっくり動き伸ばすことで、骨盤の歪みも調整されていきます

また、骨盤や子宮のまわりの血行が良くなることで妊活に、婦人科系の悩み、健やかな女性の日々の暮らしへと繋がります

深い呼吸で、ストレス軽減や自律神経が整えられることから妊活の方にもぜひヨガはおすすめです

 

クラスへの参加お申し込みの際は、そのことを伝えて頂いても、頂かなくても、どちらでも大丈夫です

また、クラスに妊婦さんもご参加されている場合もあります

精神的に敏感な時期の場合には、一緒にならないよう調整しますので、遠慮なくご相談下さいね

 

心よりお待ちしております