骨盤パーソナルレッスン
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体を立て直したり、ご自身で調整できるようになりたい方、バージョンアップさせたい方お待ちしています（オンライン受講も可能です）
女性の体に特化して、健やかに心地よく生きるためのパーソナルレッスンです。
骨盤底筋、骨盤周辺、お尻の筋肉、インナーマッスル、子宮など整えることで、全身へと広がり、巡っていきます。
整うことで、不調の改善、冷えの解消、姿勢改善、尿もれや痔の改善、予防、そして美尻へと繋がります。
なんとなくずっと疲れている、肩凝りや腰痛って仕方ない、年齢を重ねれば太ったりたるむのは仕方ない…
それって本当ですか？？
からだは何歳になっても変えられます。
大切なのは、姿勢です。ニュートラルなポジションと、必要な筋肉と、からだの正しい知識。
週に1回1時間の筋トレと、毎日寝ている以外の時間の姿勢と、どちらで私たちの筋肉は作られていると思いますか？
姿勢を整えることが一番の近道ですし、姿勢が崩れたまま筋肉をつけても、日常生活の中では使われません。
正しい姿勢が身につけば、身体を支えている骨や筋肉が正しい位置に戻る。
使うべき筋肉が使われて、負荷をかけなくていい筋肉はあるべき仕事に戻れる。
骨盤周りが安定することで、背中や脚も変わってくる。身体の機能を高めていくように、自然と使われてきます。
ニュートラルな身体の在り方は、制限のない呼吸も導きます。
このポジション・在り方・姿勢を覚えてしまえば一生もの。
使うべき筋肉の使い方＆育て方、あったかい体質に改善させ、体幹をしっかりつくり、巡りのいい、潤いのある体にします。
自分なりの冷え対策ではいまいち改善しない人
もっと健康になりたい人
尿もれしたことある人、子宮が下がっている人
年齢とともに、身体のラインが変わってきた方にもぜひ！
骨盤底筋が弱くなると、身体の外側・内側全体のたるみ・ゆるみ・乾燥・萎縮・下垂へとつながります。
お尻の筋肉が使えないと、インナーマッスルと連動していかないのでお尻が下がり、連動して胸も下がり、顔の肉も下がります。何より冷えます。
年齢を重ねると、顔も、胸も、お尻や子宮も、当たり前に皮膚や筋肉が重力に負けてたるんできます。
筋肉が少なくなったり、使わなくなっていると、それだけで姿勢を維持することもできなくなって、歪みやすく、呼吸も浅くなります。
歪みやすく、そして呼吸が浅くなっていくだけで、体のたるみや体重の変化、体型の変化は、倍速で進行していきます。
体が整えば、細胞がきちんと機能していれば、勝手に適正体重・体型に近づいていくもの。
改善したい方も、予防したい方も、自分らしい美しさを手にしたい方も。
仕方ないで済ませる必要はありません。マンツーマンでお伝えしますので、もっと快適な自分へと変えていきましょう！
知識も大切です。
生理のこと、妊娠のこと、更年期のこと、閉経のこと、子宮のことって、何となくでちゃんと教えてもらう機会がなかったと思います。
体質を改善していく為には、ココもおさえておくべきポイント。
私自身そうだったし、そんな方を多く見てきて、不調な方を多く見てきました。
仕組みを理解し、思考を変化されることと、実際体を動かして筋肉を使っていくトレーニングの両方をおこなうことで効率よく変化をおこすことができます。
生活習慣を変えていけるように、暮らし方のワークも一緒に進めていきます。
筋力、体力、柔軟性、年齢、関係なく始めていただけるよう、お一人お一人に合わせてメニューを組みますので安心してご参加下さい。
頑張る様なことでは、なかなか続きません。なので行って頂くことは、できるだけ短時間で出来て、シンプルにしています。
ポジションや、フォームを的確にしていくことで、最小限で最大限の効果を目指します。
【このレッスンで得られること】
・骨盤が歪み、緩みの改善
・生理痛やPMSの改善
・過多月経は通常範囲内に
・骨盤底筋がしっかりと使えるように
・冷えの改善
・腰痛の改善
・肩凝りの改善
・背中のたるんだお肉の改善
・おりものの量が多い方は減らせます
・尿もれの改善・予防
・痔の緩和
・姿勢改善
・体幹がしっかりする
・ぽっこりお腹の改善
・子宮や卵巣トラブルがある方は、自分でも出来ることをお伝えしたり、やるといいことをお伝えします
・便秘や下痢の改善・解消
・鉄欠乏性貧血の改善
・美脚、美尻に
・閉経を迎えられた方には、セルフケア等をお伝えします
★受けてくださった方からは他にも、
・ほうれい線が薄くなった
・肌が綺麗になった
・顎まわりの肉がすっきりした
・胸のトップ位置が上がった
・不眠が改善した
・髪質が良くなった
・閉経後だが、潤いが復活してきた
などのご感想も頂いております
各回約70〜90分、全6回。内容は、クライアントさんに合わせて少しずつ変化します。
効果を上げていく為に、月1回は必ずご参加くださるようお願いします。サポート期間は、開始日より6ヶ月となりますので、それまでに全６回を終了してください。
コース受講中は、優先的にご希望の日時をとれるようにご予約承っております。
だいたいは、月（午前〜15時）・水木（15:30〜19:00）・土・日（14:30〜）の中からお選び頂けます。
プライベートレッスンなので、他の方に知られることもないのでご安心を。
★骨盤パーソナルレッスン6回コース
料金：72,000円（税込） オンラインも可能です
最短で3ヶ月、最長で6ヶ月のコースです。クライアントさんの身体の進み具合によって、受講ペースも変わっていきます（ある程度こちらの判断で間隔を決めさせて頂いております）
お支払いは、nadiにて、または銀行振込となります（分割をご希望の方はお知らせ下さい）。
レッスンの性質上、開始後の返金には対応致しかねますことご了承ください。
★アフターフォローレッスン
６回コースを受けた方のアフターフォロー
半年後、1年後など、定期チェックにもご利用ください
ポジションの確認、新たな尻トレレッスンなど、クライアントさんに合わせてメニューも組み立てます
料金：9,000円（税込）／90分
【 現在ご予約可能な日にち・時間 】
〈キャンセルについて〉
当日、午前８:30 までにご連絡いただければキャンセル料はいただいておりませんが、それ以降の場合はキャンセル料を頂いております（料金の50％）。お客さまの為のお時間をお取りしております為ご理解・ご了承ください。
コースはレッスンの性質上、開始後の返金には対応致しかねますこと、ご理解・ご了承ください。